pirmiausia, cukrų mažinančių produktų nėra. Yra greičiau arba lėčiau užcukrinantys kraują. Angliavandeniai yra dvejopi - kompleksiniai ir parastieji. Paprastieji yra cukrus ir pan., sudėtiniai yra kruopos ir bulvės ir tt. Pirmųjų geriausia atsisakyti visai, antruosius vartoti reikia. Pagal klausimo formuluotę matosi, kad nelabai ką žinai šioj srity, o ji labai plati ir kaži ar ką galima taip paimti ir paaiškinti. Net neparašei, kokio tipo diabetas, o tai vienas iš svarbiausių kriterijų. Bet tau turbūt dar diabeto nenustatė? Jei turi viršsvorio, griečiausia bus II tipo, jei esi liesas, greičiausia I. Diabetą iš esmės sukelia insulinas. I tipo atveju jo yra per mažai, II tipo atveju jo yra daugiau nei pas normalius, bet žmogus per daug valgo ir organizmas vis tiek nespėja viso cukraus laiku perkelti į ląsteles. Juolab, ir kiekvienas organizmas yra individualus. Geraiusia bent kokį mėnesį po kiekvieno valgymo pasibadyti ir pamatuoti kraują - pamatysi, nuo kurių produktų labiausia kyla cukrus, tų reikėtų atsisakyti. Bendrąja prasme - tinka produktai, kurie turi mažai kalorijų (ne mažai riebalų - būtent, kalorijų). Tada visai nesvarbu, pieno jie ar duonos. Jeigu nereikia vartoti vaistų, principas yra atsisakyti saldumynų (ypač gėrimų, jie vieni iš pavojingiausių, gerti geriausia vandenį) ir apriboti kito maisto pirmiausia KIEKĮ. Dar vienas aspektas - kuo ilgiau pavyks išsilaikyti be vaisų, tuo geriau. Nes jeigu pradėti vartoti vaistus, didinančius insulino išsiskyrimą - daugiau cukraus bus perkelta į ląsteles, tai reiškia, ir svoris augs labaiu. Žodžiu, gausis užburtas ratas. Bet jeigu nepavyksta sumažinti cukraus kiekio kraujyje, vaistus gerti būtina, nes pareis šaibom inkstai ir kepenys ir dar daug gerų dalykų. Bet kuriuo atveju reikia sutvarkyti mitybą. Teks įprasti neprivalgyti ir prie kiek kitokio maisto. Tai tikrai įmanoma ir tikrai nekenkia gyvenimo kokybei :) Žodžiu, jei turi viršsvorio ir nuo to diabetą, tai tau pasisekė, nes gali būti, kad numetus svorį viskas susitvarkys. Siūlyčiau pasiieškoti kokios diabetininkų mokyklėlės arba gydytojo, kad paaiškintų kas prie ko, po to pačiam bus lengviau susigaudyti "Riudolfas" <Rudolfas@Rudolfas.ru> wrote in message news:hsrkok$evf$1@trimpas.omnitel.net... > Sveiki, > Zodziu imant nevalgius is venos riba yra 6,4; Buvo ilga laika apie ta > riba; Dabar naujai pamatavus jau 6,8; Dar netragiska bet laikas > susirupinti kol nera ten 12 ar 13; > Patartina judeti ir maziau vartoti angliavandeniu; > Klausimas kokius produktus vartoti? kokiu ne? > Pieno produktai,gerai, blogai? Vaisiai? > Ryziai, bulves, bandeles blogai? > > Aciu uz issamu atsakyma.