Sveiki, Ar kaitinamas aliejus [keptuvej tarkim] islaiko Omega rugstis, ar kazkas nutinka? Taip pat radau internete, kad aliejus tam tikslui turi buti salto spaudimo bei nerafinuotas? Beigi kad Omega 6 musu dietoj per daug, o Omega 9 organizmas pats "pagamina" is Omega 3. Tai kaip ir turetu uztekt tiesiog Omega 3 papildomos dietos/daugiau zuvies valgyt? :)