Kad pats neklaidinčiau, patikslinsiu :) Treniruotės metu energija imama iš: 1) kreatino esančio kraujyje 2) gliukozės esančios kraujyje 3) angliavandenių 4) lašinių. Ir dar kažką praleidau:) O raumenims atstatyti, statybinės medžiagos imamos iš baltymų. Jeigu tokių nerasta, ardomi raumenis, iš jų traukiamos statybinės medžiagos ir jomis maitinami pavargę raumenai. O dėl amoniako, tai po ilgos treniruotės visada jo būna (bent man). Ir šiaip, atkreipus dėmesį, galima įdomių dalykų pastebėti. Pvz. pradedu bėgti, po ~10 minučių užplūsta šiluma, pradeda jaustis prakaitas, kvėpavimas greitėja, greitėja. Po 20 minučių kvėpavimas susinormalizuoja, netgi nemažinant tempo. Dar po 10 atsiranda 'antrasis kvėpavimas', dingsta nuovargis, o bėgant atrodo kad eini. Ir po tokios treniruotės visad jaučiasi amoniakas. 20 minučių pabėgiojus - nesijaučia. Nesijaučia ir porą valandų sportuojant salėje, su svoriais. "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message news:gr54ot$vhj$1@trimpas.omnitel.net... > Ne iš baltymų, o iš lašinių! :) Neklaidink žmonių :) > Baltymus ardo tada, kai raumenis atstatinėja. O juos atstatinėja 1-2 dienas po treniruotės.