pirma diena saldai, bet manau pirma diena praejo jau tai pereini prie 
sildymo. t.y. imerk koja i karsta vonia taip kad kelia apsemptu, 
palaikyk kol atsibos, paskui issimasazuok koja gerai. prima slaunies 
raumenis virs kelio, paskui zemiau kelio viska ismassazuoji gerai, o 
tada tik galu gale kelia issimasazuoji kur skauda ir visur aplinkui. jei 
kils klausimas - kam masazuoti auksciau ir zemiau? tingisi... reikia, 
nes be auksciau ir zemiau nera prasmes ir pacio kelio masazuoti - taip 
paspartini medziagu apykaita aplinkui kad galetu nuteketi susikaupusi 
limfa patinusioje/skaudanzcioje vietoje. jei masazuosi tik pacia 
skaudama vieta - efektas minimalus bus, nes "tik maisysi sriuba 
vietoje". ir zinoma, pries sportuojant - geras apsilimas su ivairiais 
tempimo pratimais - 10-20 min. sekmes gyjant

tms wrote:
> gal itruko raisciai, o gal siaip ispyrei ta vieta. Jei reikalas sviezias 
> saldyk
> 
> "domo" <rimask@yahoo.com> wrote in message 
> news:go64nj$upv$1@trimpas.omnitel.net...
>> Persisportavau, dabar ant kitos puses kur kelias yra patine. Gal kokie 
>> truputi raisciai patempti.
>> Kaip gydyti, aukstai koja laikyti ar pan - kad greiciau ir vel 
>> sportuoti galeciau.
>>
>>
>>
>