nežinau būtent šito būdo. pagal idėją, turėtų būti saugus, nes tokie būdai geriausiu atveju vos efektyvūs, bet dažnai yra per silpni, kad būtų veiksmingi. Tačiau žalingi - labai retai. Didžiausia žala yra, kad darant KAŽKĄ galima pražiopsoti besivystančią problemą. Nu bet čia teorija. Bet jeigu nepadeda, nedaryk daugiau, tikrai nepasimoka. Tai nebūtinai aparato žala. bet greičiausia vystosi toliau tavo liga. Iš tavo aprašymo sunku suprasti, kas ten tau iš tikrųjų yra. Stuburo išvarža aš įsivaizduoju kaip tarpslanksteliniame tarpe esančio disko praplyšimą. Tas diskas išlaiko tarpus tarp slankstelių, o jie reikalingi tam, kad amortizuotų (kad vaikštant nesikalatotų galvos smegenys ;) ir kad nespaustų iš slankstelių išeinančių nervų. Tą diską sudaro toks tipo želatininis žiedas ir viduje esantis tipo silikoninis daigtas. Tai kai tas žiedas praplyšta, tas daigtas biškį išvarva ir tada sumažėja tarpas ir ima spausti nervus (dėl to skausmas jaučiamas atitinkamoje vietoje - kojose ar pan.). Ką duoda tempimas aš net ir nežinau... Man atrodo, tai tik laikinas efektas ir turbūt nukreiptas į raumenis, o ne į stuburą. Bet tikrai nežinau. Viena aišku, jeigu tau yra tarpslankstelinio disko išvarža (protruzija/ekstruzija), tai su slanksteliu manualiai tikrai nieko daryti nereikia, nes slankstelis čia ne prie ko. Aš manau, kad yra tikrai pakankamai daug alternatyvios medicinos būdų be stebuklingų aparatų šiai problemai - osteopatija, kraniosakralinė terapija. Mano pažįstamai metų pradžioj buvo gan sunkus ekstruzijos variantas ir daryta operacija, daba sako, kad geriausiai skausmus ir tinimus panaikina dėlės... Bet žinok viena - greitai čia nieko nebus. tai labai delikatnas dalykas "crt" <crt@crt.lt> wrote in message news:k0go0r$b5$1@trimpas.omnitel.net... > Man taip sake gydytojas, guledamas pats supratau, kad ten elementarus tempimas - patempia, atleidzia ir vel patempia, > atleidzia. Taip 25 minutes. > Pries situs tempimus negalejau pastoveti ant kojos pirstu, po tempimu jau galiu. Gal ir padejo kiek. Gal aisku ir be > tempimu buciau pradejes stoveti pasistiebes. > Siaip labiausiai padeda gulejimas uzsikelus sulenktas kojas. > > Skausmas yra tik kojoj - slaunyje ir uzpakalyje. Taip pat aptirpes kulnas. Darau visokius tempimus, bandau laipioti > laiptais ant pirstu galu. Juosmenyje jokiu skausmu, tik kojoj. Saugu tokios treniruotes? Ar geriau palaukt, tik > stuburo tempimu uzsiimt?