42 metai 180cm svoris 105. gyvenimo būdas - sėdimas
Šeimos daktarė poliklinikoje silpna, tik siuntimą gali parašyti, daugiau 
naudos nelabai.
Su maistu, tai eina visoks: eina riebus maistas su bulvėm, esu saldumynų 
mėgėjas, ypač sausainukų, pyragėlių ir t.t. Seniau ryte sumesdavau pusę 
batono su kokia dešra, mėsyte ar dar kokiu dalyku, per diena 5-6 puodus 
kavos kaldavau. Rydavau viską ir nemažais kiekiais.
Prasidėjo problemos su spaudimu, nemiga.
Atsisakiau 3 savaites kavos visai, dabar geriu po 1 puodą į dieną ryte. 
Miegas susitvarkė.
Geriu vaistus nuo spaudimo, bet pulsas vis tiek 75 plius/minus
Dabar dėl miltinių viskas aišku - stop, bet nesenai dar.
Rėžimas buvo belenkoks, dabar pradėjau keltis 7 ryto ir mankštintis ir 
einu gulti su vaikais 21-22h.
Alkoholio 3 mėnesiai visai negeriu. Prieš tai visko buvo, būdavo, kad 3 
savaitgaliai per mėnesį čierka eidavo. Dar plius eilinėm savaitės dienom 
kelis alaus prasileisdavau. Kablių nėra: penktadienį kali, šeštadieni 
lengvas pachmielas ir sekmadienį stop.
Širdies echoskopiją dariausi - ok. Hoplerio aparatą buvo uždėję - ok.
Kraujo tyrimą dariausi prieš 3mėn ir dabar nesenai, tai praktiškai 
nepasikeitęs per 3 mėnesius.
Tas ir neramina.
Dariausi daug kraujo tyrimų: kepenų, ankštinių ir dar ten visokių. 
Viskas ok. Dariausi diabeto tyrimą, gloukozes testą - diabeto nera.

Taigis, alkoholį išjungiau, noriu maistą kažkaip labai rimtai sudėlioti. 
Internete labai daug informacijos vaikšto: tas gerai, tas blogai. Noriu 
pas kokį specialistą nueiti. Ko ieškoti?

Dar vienas dalykas. Aš negaliu vaikščioti, jau 20 metų. Dėl to ir 
gyvenimas sėdimas, bet turiu pasidaręs treniruoklį, galima daryti kardio 
ir panašiai. Esmė, kad bėgioti negaliu, reikia maistą užsukti.
Gal ką ir praleidau, bet bendras vaizdas aiškus.