Tiesa yra viena ir labai paprasta. Naujokui išvis nereikia nei staklių, nei
štangų pirmus kokius tris mėn. Ypač jei ateina ofisinį- sėdimą darbą, su
antsvoriu, asmuo. Širdis su kraujotakos sistema visiškai neparuošta bus
krūviams. T.y. širdis nepatemps krūvio, kraujagyslės ir pan. taip pat nebus
pasiruošuosę. Raumenys, kaulai, raiščiai - visas kūnas- organizmas tokio
asmens nepasiruošęs krūviams (greitai laktatas sukils-nuodys organizmą ir
pan.). Lankstumas, raiščiai bus sustabarėję totaliai tokiam žmogui nuo
sėdėjimo ir pan. Tad funkcinės treniruotės, TRX - yra TIKROJI BAZĖ, pamatas
nepriklausomai kokį sportą kultivuoji. Kai jau kūnas-organizmas pasiruošęs
krūviams, pasiektas tam tikras lankstumas, mobilumas, vidiniai raumenys
sustiprinti- tada jau galima lysti prie štangų ir pan. T.y. įtraukti kelias
jėgos treniruotes per savaitę. 

T.y. Jei įsivaizduoti "piramidę", tai jos apačioje kaip pamatas turi būti
mano minėta bazė, kai ji jau yra, kylame ir pajungiame jėgos ir pačiame
viršuje technika, specifinių dalykų šlifavimas. Sporto klubuose dažniausiai
ta piramidė apsisukusi :( - pirma daro jėgos, tada kažkiek
baziniai-funkciniai (jei daro apskritai:)) ir pabaigoje technika ir
pan.:)). Ko pasėkoje įvyksta kas pasakojama tame video: širdies problemos,
traumos dėl mobilumo, tikros bazės nebuvimo. Organizmo nuodijimas savais
šalutiniais "produktais". Kiek po intensyvios treniruotės kačialkėje
prasimina, pabėgioja visiškai ramiai organizmo išplovimui kitą rytą, per
pietus ar bent vakare? Kiek "kačialkėje" po treniruotes pasidaro viso kūno
tempimo- lankstumo pratimus? Todėl ir sakau ir lieku tos pačios nuomonės,
kad pvz., sugebėjimas 10 kartų išstumti 100 kg yra praktinė nulinė nauda,
jei neturėsi ištvermės ir pan. Atliekant bet kokį judesį, veiksmą - dirba
ne izoliuotas raumuo, o visuma skirtingų raumenų. Ar kas "kačalkėje"
pasakoja naujokams, kad forma gerėja-auga jei korektiškai atliekama per
poilsį, o ne pumpavimo metu? Kad jei darbe buvo labai daug streso, tai
negalima daryti intensyvios treniruotės tą vakarą, tik kokią lengvą kardio
reiktų tada, nes darbe sukauptas stresas neeliminuojamas tą vakarą gerai
"papumpavus", o atvirkščiai - stresas darbe+ stresas patirtas treniruotės
metu bus galutinėje sumoje tai dienai..  Ir tada organizmo atsistatymas
pailgėja nuo kokios sakykime pusę paros iki 1, o gal net ilgiau:). Bet tai
gi pievas čia rašau :)).

O diržai (TRX ir jų analogai) iš vis superinis- universalus dalykas. Va,
pvz., pro dviratininkas Zakarinas po baisios griūties reabilitaciją darė
būtent su diržais! Reikia tik vieną momentą - atsiminti vidiniai, gilieji
raumenys po krūvio atsistatinėja iki 4 dienų, tad reikia nepersistengti su
krūviais. Gera pusė - jie greitai pasiekia formą, "užauga" ir turi didžiulę
įtaką darant kitokius pratimus, kaip jėgos.
https://youtu.be/BU39oLwk-6E
https://youtu.be/elblXwfTUro

P.s. Nereikia nei 100 kg. Aš buvau pasitempęs nugaros raiščius juosmens
srityje darant su 50 kg (dėl blogo krūvių- atsistatymo paskirstymo). 

Čia mano sukaupta po truputį patirtis ir žinau, kad čia visi tuoj
parašysite, kad nesąmonės ir pan. rašau:)).  Normali reakcija;). Galima
protingai mėgautis sportavimu (reikia tik rimto trenerio, kuris iš tikro
supranta ką daro, moka sudėlioti-paskirstyti krūvius-poilsį), o galima ir
žalojant save, kaupiant nuovargį ir pan.;).

Jo, čia žiūriu parašiau paklodę kaip MRT:).

Night <vkumpikas@gmailas.com> wrote:
> O mano nuomone sioje temoje yra baisiai daug kontraversijos ir nera 
> vienos tiesos, o pasakojimai apie "atgyvenas" ir "madas" yra daugiau 
> maziau juokingi. Akivaizdu tik tai, kad budamas nupeipes cainikas 
> isvarza gausi greiciau, keldamas 100 kg staga, nei tai pavytu padaryti 
> su staklem :)