"Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net...
> Nesutinku.
> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai:
> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto savo 
> pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min)
> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms 
> raumenu grupems.
> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant 80-90 
> bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min).
> 4. padarai tempimo pratimus
> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar pan. 
> ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai daroma).
> 
>

viskas grazu ir puiku.
tik klausimas, kam tai daryti namuose?

VNO