prisitarkuoji morku, agurku, paprikos, krauni karstam vandenyj mirkytus soju makarus ir uzpili  -sojos padazas, sezamu aliejus(skrudintu skanesnis), cili pipiras, kelios cesnako skilteles, imbieras. Valgyti lazdelemis :) ne toks dietiskas variantas i salotas papjaustyti rukytu kiaules ausu, prie alaus labai gerai

"ManXP" <man@giliai.px> wrote in message news:icg32g$odu$1@trimpas.omnitel.net...
> Turiu bloga iproti ziuredamas filma, gerdamas koki vyna/alu, ar uzsiimdamas 
> panasia pasyvia veikla ka nors kramtyt. Kadangi riebalo priaugt nenoriu, tai 
> bulviu traskuciu ir pan dalyku nesirenku. Dazniausiai valgau vytinta 
> jautiena, bet kai per diena suvartoju bent po 2 pakelius (ir taip savaite po 
> savaites), tai jau atsibodo senai.
> 
> Ka gurmanai pasiulys vartot? Reikia kad butu daug baltymo ir mazai riebalo 
> :) 
>