Budulis rašė:
> kaip gramatnai reiketu
> hipertonikams sauna ar pirtimi naudotis/naudoti ?

Hipertonikams i sauna nereiketu eiti.Priesingai, negu pirtis, kurios 
poveikis gali buti universalus, sauna kraujospudi kelia.Nedrisciau
teigti, kad visiems ir visada,bet man ir keliems biciuliams, su kuriais
teko buti DVP saunose - taip. (sauna vadinu sausa orkaite).

  Gera pirtis prasideda jau nuo pasirengimo: butina "nuleist gara" dar 
pries pirti, o pasiruosimo darbeliai labai tam tinka: zidinio kurimas, 
vantu ir zoliu paruosimas,zoliu arbatos gerimas.
  Kompanija nemaziau svarbu. Turi buti rami, neskubri atmosfera.

  Garines klimatas turi buti svelnus: temperatura 40- 60 laipsniu, o 
garas nuo akmenu, ikaitusiu ne maziau nei 250 laipsniu.
  Dar pries pirmaji uzejima hipertonikams reiketu pasildyti kojas 
karstam vandenyje. maloniau su zoliu ar azuoliniu vantu nuoviru.

  Garineje kojos turi buti tam paciam lygi, kaip ir sedyne. Pirmas 
garas, dziaugiames misko kvapais, ir butinai vantomis pasisildom pedas 
ir kojas
iki keliu. Is garines iseinam tuomet, kai dar norisi buti.Bet jau reikia
but suprakaitavus. Drungnas dusas. Geriam arbata, kojas laikom siltai.

  Vanojant sildome palengva, kaip visuomet - nuo koju. Hipertonikui 
geriau berzines vantos ir "slapesnis" garas. Apie vanojima jau esu 
kazkada rases - gal dar surasit. Vanojimas turi buti ilgas, 
atpalaiduojantis. Po vanojimo "gaivinam" tiesiog ant gulto:
saltas vanduo pilamas ant pedu ir delnu aukstyn ir ant galvos 
(nepripilkim i ausis!). Leidziam minute pasidziaugti, atsigaut,
per ta laika vedinam garine. Tuomet vel duodam garo, dar karta susildom
visa kuna.Dedam karstas vantas ant pedu, nugaros, pakinkliu.
  Jei viskas gerai, zmogus uzmiega :)