ka vartoti pries varzybas ir varzybu pertrauku metu, kad atstatyti ir sukaupti jegas. ( varzybos reikalauja dideles istvermes ir didelis fizinis kruvis ) turiu variantus pries varzybas ryte valgyt koses, pries varzybas ir varzybu metu gliukoze su vandeniu. Gal turite minciu-patarimu ?