pro rašė:
> ka vartoti pries varzybas ir varzybu pertrauku metu, kad atstatyti ir 
> sukaupti jegas. ( varzybos reikalauja dideles istvermes ir didelis fizinis 

Valgyk lasinius :)

Jei rimtai - tiesiog pasistenk, kad mityba butu ivairi ir pilnaverte.
Daug grudiniu produktu: grikiai, ryziai, ivairiu grudu koses ir t.t.
Ir ne tik pries varzybas. Per varzybas naudoji didesne dalimi tuos
angliavandenius, kuriuos susikrauni pries dvi dienas.

> kruvis )
> turiu variantus pries varzybas ryte valgyt koses, pries varzybas ir varzybu 
> metu gliukoze su vandeniu.
> 
> Gal turite minciu-patarimu ? 
> 
>