Jei trauki atsisedes ar atsigules trosa i save, arba atsigules ant pilvo ant 
suoliuko stanga i save, dirba nugaros ramenys. Kuriuos nugaros raumenis 
ijungti, galima pakooreguoti alkuniu padetimi, kuo labiau alkunes skleisi ir 
kelsi i virsu tuo labiau isijungines virsutine nugaros dalis ir  trapecija 
(virsutine jos dalis). Atliekant klasikini pratima - horizontalu lyno 
traukima - lavinama apatine placiuju  nugaros raumenu dalis, apvalieji, 
rombiniai ir deltiniai nugaros raumenys (apatine ju dalis) siek tiek 
isijungia stipinkaulio raumenys. Kaip visiskai salutiniai raumenys gali 
isijungti krutines, bet tik letai su pasipriesininmu  atleidziant trosa nuo 
saves. Bet tai tikrai nebus akcentuotas pratimas krutinei.
Svoriu (atsigulus ant pilvo) ar lyno su svoriais (atsisedus) traukimas 
rankomis prie krutines ar pilvo - tai bazinis nugaros lavinimo pratimas.


"Tomas D." <mailsoc@[trinam_spam]gmail.com> wrote in message 
news:gomd91$igl$1@trimpas.omnitel.net...
> Nugaros raumenys? Kaip tai visada jausdavau krutine.
>
> "aussie" <nobody@know.me> wrote in message 
> news:golhea$13n$1@trimpas.omnitel.net...
>> Traukiant i save dirba nugara
>
>