Nu nežinau, nežinau...

jeigu taip ištikrųjų, tai tas nugaros raumenų stiprinimas kaip panacėja 
nuo visų stuburo problemų yra labai abejotinas, ypač taip, "savo 
iniciatyva". Nes gali sustirpinti (ar įprasti laikyti įtemptus) raumenis 
visai ne ten, kur tau reikia, ir tada bus tik dar blogiau.

Man, pvz., prieš pusę metų fizioterapeutė parodė porą tokių pratimų, kad 
iš pradžių pagalvojau, kad ką jį ten šneka, ten iš viso atskirai niekas 
nesijudina :))) (konkrečiai ėjo kalba apie gana ribotą stuburo dalį 
maždaug ties mentimi). Bet kai dūrė pirštu "va čia, kelkit aukštyn šitą 
vietą" tai labai susikaupus iš trečio karto pavyko pajudinti gal per 
kelis milimetrus... Ir efektas po savaitės buvo kolosalus, nors per 
savaitę tai ten niekas juk nesustiprėjo, o kaip tik tik išjudino 
kažkokias gilumines įtampas. Bet va deja nupasakoti kitam, kaip daryti 
tai nemokėčiau.

Liuc ir Begemoc schrieb:
> beveik profesionaliai plaukiau 5-6 metus. ne issitiesime esme. varle puikus 
> budas stiprinti nugaros raumenis. Dar gali buti daromas vadinamas laivelis, 
> isisrietimas atgal ir mojavimas rannkomis sonuose ar priekyje, panasiai 
> byksta plaukiant varle. tam ir reikalingas plaukimas. tiesa varle reik 
> plaukt kaisiojant galva po vandeniu, ir lengviau ir issitiesiama daugiau.
> 
> "memel" <netikras.pastas@gmail.com> wrote in message 
> news:hdk4lm$854$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Plaukioti, turint stuburo problemų, patarimas labai paplitęs... O bet
>>> tačiau neseniai vienoj knygoj perskaičiau, kad tas patarimas nėra toks 
>>> jau besąlygiškai geras, kaip kad galvota. Plaukimas yra gerai tik tada, 
>>> jeigu tikrai moki labai gerai plaukti, t. y., plauki profesionaliai, 
>>> išsitiesęs ir praktiškai panėręs po vandeniu. Žmonės, kurie plaukia 
>>> silpniau, kelia galvą virš vandens (daugiau ar mažiau), tuo išlenkia 
>>> nugarą ir tada visas plaukimo gerumas nugarai pradingsta... Išeitis: 
>>> plaukioti tik ant nugaros.
>> Dėl savo plaukiojimo būdo "varlyte" labiausiai ir abejoju, nes šiuo būdu 
>> tikrai stuburas neišsitiesia.
>> Kitaip plaukiot nelabai ir išeina.
>>
>>
> 
>