sveiki,
turiu problemų su stuburu (susiaurėję tarpai tarp slankstelių)
kartais kaip ir nieko, bet jau kai pablogėja tai savaitėm.
pajudi ir jauti kaip suduria stuburo apačioj, sugelia ir per kojas
pastebėjau, kad ir laikysena kreiva pasidarė
paskutiniu metu vis daugiau sėdimo darbo ir mažai judesio. atsirado antsvoris.
esu ir pas gydytojus lakesis (tik konstatavo, kad stuburas jau nebekoks ir pasakė, kad dabar daugelis tokių problemų turi.)

norėčiau sportuot ir stiprint raumenukus, kad stuburui tiek krūvio nebūtų, bet neturėdamas pakankamai žinių bijau, kad neprisidirbčiau dar daugiau bėdų.
nuo ko patartumėt pradėt. gal Klaipėdos mieste kokį sporto klubą pasiūlytumėt, kur gaučiau profesionalius patarimus. (p.s. vyras, 36m) 

Išanksto dėkoju už patarimus