> stuburui netgi klubo nereikia - pilnai uztenka namu; atsispaudimai [tik teisingai daryt reik!], prisitraukimai ir pratimai gulint ant nugaros - viso to sociai. o jei paprašyčiau kiek daugiau laiko skirt paaiškinimam. kaip daromi atsispaudimai taisyklingai, kokie pratimai gulint ant nugaros? pasidalinkit patirtim. ačiū