iš savo patirties galiu pasakyti, kad nuo kamuolio problemos apačioje virsta 
problemomis viršuje :) Raumenys ten savaime nesutvirtėja, reikia daryti 
atpalaidavimo pratimus, nes jie įsitempia ir užsifiksuoja. Blogiausia, kad 
kai po to išmoksti išlaikyti tą laikyseną ir be kamuolio, turi nuolat daryti 
pačių juostos atpalaidavimo partimus, nes vietoj skaudančios nugaros turėsi 
skaudantį sprandą ir rankas.

sportavimas gerai apskritai, ypač jei yra viršsvorio. Bet nuųgarai ir 
pečiams reiktų nueiti pas ortopedą, kad pratimus parodytų būtent tavo 
atvejui

"hyperspace" <nospam@dot.com> wrote in message 
news:hbuo08$rbm$1@trimpas.omnitel.net...
> Del sedejimo patarsiu ir savo patirties - persedau pries pora savaiciu is 
> ofisines kedes and pripuciamo 65cm medicininio kamuolio. Nugaros apacia 
> nebeskauda (kur trauma turejes), aisku pavargsta nugaros virsus, ties 
> peciais ir mentemis - nes reikia sedeti issitiesus, bet manau per menesi 
> kita ten raumenys sustipres ir bus liuks.
> Privalumai: sedint gali pajudinti "subine", islieka lengvumo ir laisvumo 
> pojutis ties juosmeniu, kur nugarai sedint ofisineje kedeje didziausias 
> kruvis tenka ir man ten visada budavo kaip akmeniu sukaustyta i vakara.
> Vienzo daiktas pasiteisines, ir kaina nesikandziojanti isbandymui, pvz:
> http://www.hiperfarma.lt/ecat/index/product/20000126065/group/20000002462/dieta_ir_sportas/gimnastikos_kamuolys_65cm
>