Del sedejimo patarsiu ir savo patirties - persedau pries pora savaiciu 
is ofisines kedes and pripuciamo 65cm medicininio kamuolio. Nugaros 
apacia nebeskauda (kur trauma turejes), aisku pavargsta nugaros virsus, 
ties peciais ir mentemis - nes reikia sedeti issitiesus, bet manau per 
menesi kita ten raumenys sustipres ir bus liuks.
Privalumai: sedint gali pajudinti "subine", islieka lengvumo ir laisvumo 
pojutis ties juosmeniu, kur nugarai sedint ofisineje kedeje didziausias 
kruvis tenka ir man ten visada budavo kaip akmeniu sukaustyta i vakara.
Vienzo daiktas pasiteisines, ir kaina nesikandziojanti isbandymui, pvz:
http://www.hiperfarma.lt/ecat/index/product/20000126065/group/20000002462/dieta_ir_sportas/gimnastikos_kamuolys_65cm 



memel wrote:
> sveiki,
> turiu problemų su stuburu (susiaurėję tarpai tarp slankstelių)
> kartais kaip ir nieko, bet jau kai pablogėja tai savaitėm.
> pajudi ir jauti kaip suduria stuburo apačioj, sugelia ir per kojas
> pastebėjau, kad ir laikysena kreiva pasidarė
> paskutiniu metu vis daugiau sėdimo darbo ir mažai judesio. atsirado antsvoris.
> esu ir pas gydytojus lakesis (tik konstatavo, kad stuburas jau nebekoks ir pasakė, kad dabar daugelis tokių problemų turi.)
> 
> norėčiau sportuot ir stiprint raumenukus, kad stuburui tiek krūvio nebūtų, bet neturėdamas pakankamai žinių bijau, kad neprisidirbčiau dar daugiau bėdų.
> nuo ko patartumėt pradėt. gal Klaipėdos mieste kokį sporto klubą pasiūlytumėt, kur gaučiau profesionalius patarimus. (p.s. vyras, 36m) 
> 
> Išanksto dėkoju už patarimus
>