"pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message news:i0ea01$rb6$1@trimpas.omnitel.net...
> Jornada Del Muerto rašė:
>> Sveiki,
>> 
>>     Kuris laikas beveik kiekviena diena po 3h i diena be pertrauku visas 3h sportuoju ant kardiologinio treniruoklio na ir beveik visa sportavimo laika istisai daug prakaituoju ir kazkaip pagalvojau apie tai kad greiciausia prakaituodamas prarandu ir ivairius organizmui reikalingus mineralus ar dar kazka ? pvz. prakaitas senokai tapes ne surus ir pan...
>> 
>>     Tai klausimas, ka rekomenduotumete valgyti, gerti kad kazkiek atstatyt tas prarandamas prakaituojant medziagas? pazystama cia minejo kad gerai tinka mineralinis, bet gal irgi ne bet koks? 
> 
>  Ko gero, dar ir grieztos dietos laikaisi?
> Atsakymas - reikia valgyt maista. Sudyta. Ir pakankamai daug.
>  Kaimieciai po pirties suvalgydavo rieke duonos su druska ir rauginta 
> agurka :)

Nesilaikau dietu - mano nuomuone uztenka sportuoti :)

Siaip visada valgau suriai, bet maisto racionas ner labai platus, daznai panasu maista valgau (is iprocio ne is dietu), mazoka vitaminu (darzoviu ar vaisiu) ir mineralini geriu i kelis menesius karta koki, daug daziau alum megaujuos :D