Практиковать его можно только тогда,
когда в теле ощущается присутствие
сексуального желания, которое
сигнализирует о наличии достаточного
количества свободной энергии.
Выполнение  действия заключается в
следующем: стоя прямо, вы делаете
глубокий вдох, сжимаете анальный
сфинктер, сфинктер мочевого пузыря,
напрягаете мышцы тазового дна и низа
передней стенки живота, а затем быстро
наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и
интенсивно выдыхаете через рот ,
стараясь удалить из легких весь воздух
полностью, включая так называемый
остаточный; после этого вы как можно
сильнее втягиваете живот за счет
напряженного поднятия вверх диафрагмы и
расслабления передней стенки живота и
выпрямляетесь. Подбородок при этом
должен быть прижат к подъяремной выемке,
кисти рук лежат на талии. Выдержав
положение с втянутым животом как можно
дольше — столько времени, на сколько у
вас хватит задержки дыхания —
расслабьте диафрагму, поднимите голову и
как можно спокойнее сделайте глубокий
вдох. Как следует отдышавшись, повторите.
Обычно для того, чтобы перенаправить
свободную энергию и “растворить”
возникшее сексуальное желание,
достаточно трех повторений. Желательно
не выполнять более девяти повторений 
действия в тичении суток.
Ir viskas :)
Žinoma, individualu. Mano atveju, po 20-ties minučių  jaučiasi
"išsilyginimas-išsiskirstymas"

-- 
Komentuoju straipsnį http://www.culture.lt/satenai/?st_id=16684