> Oj, man dar toli iki tavęs. Sveriu beje panašiai kaip tu pradžioj, :)) HRM > užkeliu labai greitai, todėl dabar visos treniruotės susiveda į HRM > normalizavimą, kad nepersiplėšt. O paskui pažiūrėsim. HRM dabar tau mažiausiai turėtų rūpėti, nebent užsiprogramavai ant 5 treniruočių per savaitę :). Nepamiršk riebalai dega kada ne kada maksimaliu, o "saikingu" intensyvumu sportuoji ;). Tavo maksimalus prioritetas dabar turi būti mitybos-dienotvarkės subalansavimas, sutvarkymas. Ryte, per pietus ir vakare būtinai pavalgyti, jei pavyktų lengvai užkasti tarp pagrindinių valgių dar geriau būtų. Ryte daugiau angliavandenių ir į vakarą paliekant daugiau daržovių, baltyminio maisto ir mažinant angliavandenių kiekį. Išmesti iš mitybos visą "šė" - batonai, bulkutės, saldūs gaminiai, visokios "sultys", gėrimai, padažai ir pan. Vaisius bent dabar, kurį laiką, geriau nevalgyti vakarais, nebent kokius obuolius. Pamatysi kaip sureguliavus mitybai ir organizmui išsivalius, atsivers "čakros" maisto skoniui :);). Aš, pvz., kai kur nebegaliu eiti pavalgyti, nes ant tiek pakitęs maisto skonio suvokimas. Ir svarbiausia - užsibrėžti REALIUS trumpalaikius tikslus (metams), pvz. po 1-2 kg per mėn. netekti nereikalingo svorio (man pavyko per 1,5 m pasiekti ką turiu dabar (pagrinde dėka mitybos sureguliavimo (ne badavimo), va tik "gelbėjimo ratas" dar nepasiduoda :D).