oj bus rugstu :) as po metu pertraukos nuejau i treniruokliu sale, tai 
kruvinos asaros byra :(

o jeigu del svorio tai sistemele labai paprasta - 70 % mityba, 30 % sportas. 
Kitaip tai nesitikek tokiam amziuje tu kilogramu numesti :))


"Alius" <a@a.com> wrote in message news:hi418e$g1f$1@trimpas.omnitel.net...
> Sveiki. ruošiuosi prdėt sportuot. Man 34m. Reikia numesst kokių 10 kg ir 
> šiaip prisimint jaunystę. Gal kas kokią sistemėlę žinot? Kažkada priš 15 
> metų teko truputį patampyt štangas, bet dabar , manau, yra naujienų. 
> Bodybuilding. lt ir pan. skaitinėjau, bet ten daugiau teorija. Atsimenu 
> neblogai sekėsi trijų dienų treniruotė, kasdien su vienodais pratimais, 
> tada soris nepaaugo neikiek per pusę metų, o prisitraukimų skaičius paaugo 
> nuo 0 iki 10. Tiesa, dabar padaryčiau gal bent tris ):.
>