Jei nezinojai, tai stanginese netik stangos, bet yra ir dviraciu ir begimo 
takeliu, kurie ir vadinami "kardio" :) Nevisi megsta lauke begiot :)

"T30" <rs@gr.lt> wrote in message news:hi9jvv$dg1$1@trimpas.omnitel.net...
> koks blt kardio "stanginen"
> stanga tik raumenu didziui net ne sirdziai, plauciams ar tu paciu raumenu 
> istvermei. kaip sakant 4x10, max 3x12 tai viskas ka tu galesi padaryti po 
> "stanginen" :)
>
> kaip kazkas siule..  60% mityba + 30% judejimas -begimas, plaukimas, ziema 
> slidinejimas, vaziavimas dviraciu (cia stebime kardio - pradziau 120-130 
> per 2-3 men keliame iki 135-145) + 10% "stanginen" korekcijai (ten 
> greiciausiai silpnesnius raumenukus patempsi iki bendro organizmo lygio)
>
> Tada ir jausies gerai ir atrodysi nieko :)
>
>
>
>
> "F00F" <ragelis@1.lt> wrote in message 
> news:hi89a9$l8v$1@trimpas.omnitel.net...
>> Alius wrote:
>>
>>> Sveiki. ruo?iuosi prd?t sportuot. Man 34m. Reikia numesst koki? 10 kg ir
>>> ?iaip prisimint jaunyst?.
>>
>> Pzdcaciprasant. Tau 34 m. ir jaunyste liko tik prisiminimuos? Tai gal  50
>> sulaukes jau i graba gulsi (na, cia neskaitant visokiu forsmazoru)?
>> Ir kam tau tuos 10 kg numesti - kad lektuve maziau uz bagazo virssvori
>> reiktu moketi?
>>
>> O is esmes: 1) mesk is galvos tuos 2rnus kg skaiciavimus, nes kg nieko
>> nerodo; 2) eik tiesiai stanginen ir tiek -- ten, tiketina, bus treneris, 
>> jis
>> ir sudarys programa. Jei ka, pasikoreguosi darbo eigoj. Nepamirsk
>> apsilimu ir kardio. Lygiagreciai gali kokia joga palankyti, kad uzrudije
>> sanariai isjudetu.
>>
>>
>>
>
>