http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas sita perskaityk - 
daug aiskiau pasidaris :) O siaip pritariu - 70% mityba, 30% sportas.
Beje ka darysi 10kg numetes? :) Baigsi sportuot? :)


"Alius" <a@a.com> wrote in message news:hi418e$g1f$1@trimpas.omnitel.net...
> Sveiki. ruošiuosi prdėt sportuot. Man 34m. Reikia numesst kokių 10 kg ir 
> šiaip prisimint jaunystę. Gal kas kokią sistemėlę žinot? Kažkada priš 15 
> metų teko truputį patampyt štangas, bet dabar , manau, yra naujienų. 
> Bodybuilding. lt ir pan. skaitinėjau, bet ten daugiau teorija. Atsimenu 
> neblogai sekėsi trijų dienų treniruotė, kasdien su vienodais pratimais, 
> tada soris nepaaugo neikiek per pusę metų, o prisitraukimų skaičius paaugo 
> nuo 0 iki 10. Tiesa, dabar padaryčiau gal bent tris ):.
>