>Tai imi tokia dieta ir vargo nematai: >http://www.dietdoctor.com/lchf Aš jos principu kaip ir naudojuosi, turbūt, paskutinius porą mėnesių. Kai angliavandenių kiekį sumažini iki apie 100 g per dieną (išskirstant šį kiekį per maitinimosi kartus). Bet visiškai tiksliai jos nesilaikau , nes tada reiktų pamiršti kardio treniruoklius (o man jie patinka treniruotės pabaigoje). Bet, kad stipriai apmažinęs anglv. kiekį, tai faktas. Toje nuorodoje neparašyti du labai svarbūs dalykai: 1. Jokiu būdu negalima numest angliavandenių suvartojimo mažiau 80 g per dieną, tai yra kritinė riba vyrui. Todėl, kad angliavandeniai dalyvauja inkstų valyme ir ims kauptis kraujyje ketoniniai kūnai (acetonas). 80 g fiziologine riba! 2. SVARBIAUSIA. Pasiekus norimą svorį, reikia mokėti grįžti į normalų valgymo režimą! Jei buvo naudotasi 100 g per dieną taisykle, tai galima pridėti ne daugiau 10 g angliavandenių per 2 savaičių periodą. Jie iš karto grįši prie normalios mitybos išsipūsi kaip balionas :). Birželio pradžiai mano svoris buvo apie 105 kg, dabar pastoviai (3 kart) sportuojant ir prisilaikant dietos, jau sveriu 95-96 kg. Kaip per beveik 5 mėnesius gana patenkintas rezultatu. Juokiausi kai kavinėje paprašiau atnešti tik 20-30 gramų ryžių prie mėsos. Padavėja atnešus gal 3 kartus perklausė, ar tikrai tiek mažai reikia :D Tai tiek to nukrypimo apie dietas :).