Ledo Tomui...
Tavo svorio metimo reikalas pakankamai sudėtingas ir reikalaujantis
gana daug papildomų išlaidų ir nemažai brangaus lako,(nebent tavo laikas
bevertis). Bandžiau visokių metodų. Turėjau ir pasiekimų ir nusivylimų. Bet
visas palaipsniui sugrįždavo. Ir gana greitai. Tiesa, tokio kiekio kg nebuvo
pavykę numesti, kaip dabar pavyko.
Mano pikinis svoris buvo 127kg. Ūgis mano yra apie 180cm. Jis
kintantis, priklausomai nuo kojų higienos. :)
Pasiekiau rezultatą tokį per nepilnus metu. Dviem etapais. Pirmas
etapas buvo (manau tau nelabai patiks), visiškas bet kokio alkoholio
atsisakymas. Nedarant jokių išimčių jokioms šventėms ar pobūviams.
Rezultatas pasijautė neužilgo. Priežastis man buvo tokia, kad alkoholis
veikė kaip katalizatorius šaldytuvo tuštinimui. Viena, kita nekalta čierka
alkoholio, ar pusbonkis alaus pažadindavo manyje besotį. Užkandus, dar viena
kita čerka, ar likęs pusbonkis ir vėl praveriamos šaldytuvo durys... Ir
vakaras taip praeidavo, kažką kramtant ir gurkšnojant.
Kitas etapas buvo po pusmečio žengtas. Tau jis gali būti visiškai
nepriimtinas Kaip tai prieš velykas ko niekad
nedarydavau,(nepasninkaudavau)pasinaudodamas pasninku, nusprendžiau pasninko
auforijoje ir likti. Rezultatas dar pagerėjo. Vienu žodžiu nevalgau kas
vaikšto ar skraido. O šiaip daugiau viską. Nevartoju alkoholio jokio. Tik
jei kas nors vaistų formoje. Nedeginu kalorijų kvailuose prasmirdusiuose
prakatu sporto klubuose. Nebent kartais paminu tikrą lisapiedą. Tai daroma
gryname ore. Vėdinant plaučius.
Dar ir nerukau. tai jau 19m. Reiškia visiškas ablomas, ane?
Pokyčiai tęsiasi jau pusantrų metų. Svoris sviruoja nuo 83kg iki 86kg
Gal ryšiesi ekstremalius išbandymus savo valiai patikrinti? Aš
nesigailiu to, ką atsisakiau. Be to dar kiek litų lieka kai nepirkinėji
alkoholio. Ir važiuoti gali bet kada automobiliu. Tiesa, aplinka į tokius
pokyčius reagavo pakankamai nemielai. Buvo ir pasišaipymų ir užgauliojimų.
Svarbiausia nepaisyti. Juk savo sveikatą tausoji. Į pasakyma, kad tipo
kažkada gėrei, o dabar čia išsikalinėji,- atsakai. - o tu pabandyk negerti,
kai visi aplinkui jama. O tada ir pabazarinsim.
Ryžkis.
"Icetom" parašė naujienų news:k6dg4d$4bl$1@trimpas.omnitel.net...
>O kardio, tai gal elipsinį turėjai omeny?
10 min apšilimui ant dviračio (kur pusiau gulomis)
15 min treniruotės pabaigoje ant treniruoklio, kur mojuoji su
lazdomis-rankomis ir kojomis minkai. 130-156 bpm ribose turi būti mano
atveju pagal trenerio sudarytą programą
+15 min treniruotės pabaigoje ant dviračio. 130-156 bpm ribose turi būti
mano atveju pagal trenerio sudarytą programą.
Tai gi viso kardio išeina 30 min. Vien ant dviračio ar kito kardio
treniruoklio ir nusibostų 30 min minti ;)
>Kiek laiko vienam kartui skiri?
Man bendrai (kartu su kardio) treniruotė apie 1.30-1.45 val.
> Man ilgiau 30 min. labai sunku ištempt, nes numirt galima iš nuobodulio...
Yra ir kitokių užsiėmimų sporto klubuose, nei svarmenų kilnojimas. Visi mes
skirtingo charakterio ir automatiškai skirtingi polinkiai sportavimui:
- TRX diržai http://www.impuls.lt/lt/bendras/trx/ (bet brangu po kol kas)
- Dviračių salė
- Rytų kovos salė
- Aerobika
ir pan.