Kažkur skaityta protingų žmonių nuomone tai genetika, arba "sėkmė" 
įtakoja tik +- 15% max. Dažniausiai žmonės nesugeba (arba nenori) 
įvertinti kiek jie iš tiesų ko valgo, kiek kalorijų sunaudoja ir kiek jų 
sudegina. Taip ir gimsta istorijos - nieko nevalgau ir storėju, arba 
viską valgau, guliu ant lovos ir lieknėju.

Net jeigu iš tiesų ir sąžiningai viską matuosi, sversi visą maistą ir 
tai paklaida galima iki 25% dėl įvairiausių priežasčių.

Šiaip rekomenduoja cronometer.com - mobilus appsas mokamas, bet webinis 
for free ir labai patogiai skaičiuoja kalorijas, macro ir gražiai vaizduoja.

p.s.: per metus numečiau nuo 110 iki 75kg - ir pasakysiu kad visokie tie 
appsai, grafikai, statistika ir pan. dalykai yra visai smagu ir prideda 
motyvacijos, ypač kai ta statiska pradeda rodyti tai ką tau norėtųsi 
matyti. Bet vien tik užlipti kasdien ant wifi svarstyklių aišku neužteks. :)


On 2015-03-12 20:27, Icetom wrote:
>> is mano varpines - didziausias bullshit yra reguliari ir subalansuota
>> mityba.
>
> Tai būtent, kad iš tavo varpinės;). T.y. pasisekė arba ne :) su medžiagų
> apykaita ir pan.
>
>> didziaja dali gyvenimo edu kada noriu, kiek noriu ir kaip noriu ir ka
>> noriu, buna kad 1 karta per diena,
>
> Va dėl tokio mitybos ir nusistovėjo man svoris ties 105 kg. O kai
> pradėjau valgyti 3-4 kartus viskas tvarkoje dabar. + kai "apsivaliau" su
> maistu, iš karto atsisijojo į vietas kur iš tikro skaniai pagamina
> restoranuose ir pan., o kur tik savęs apgaudinėjimas anksčiau buvo.
> Šiaip valgymas vieną kartą per dieną su laiku gali turėti neigiamų
> pasekmių...
>
> Bet be mitybos, reikia nepamiršti antro pagal svarbą dalyko - poilsio -
> išsimiegojimo, pakankamo miego val. kiekio per parą.