Pasiskaityk kulturizmo forumuose kaip susireguliuoti mityba. Jei tikslas labiau uzsiauginti raumenuku tai stenkis vartoti daugiau baltymu. Jei eini miegot apie 12-1 val nakties tai tame tarpe (ypac jei buvai pries tai treniruoteje) suvalgyk varskes joje yra kazeino, tas pades metabolizmo metu neardyt raumenu. Arba gali suvalgyt tuno savo sultyse su kokiom darzovem nu arba vaisiu. Tiesa vaisiai yra anliavandeniai, bet nerysi gi ju kilogramais.