As irgi ant to tikiuos pagerint mityba, nes irgi pastebejau, kad po gero 
kruvio kimsti pilva maziau norisi  ;)


"audrius" <audriusTRINTI@TRINTIcablenet.lt> wrote in message 
news:ibsl01$lp3$1@trimpas.omnitel.net...
> as pastebedavau, kad jei pradedi intensyviau sportuot, t.y. 4-5kartus per 
> savaite - tai automatiskai racionas sveikesnis pasidaro, nes uzvalgius 
> sunkaus maisto ar sintetikos pilno man budavo tiesiog bloga, pvz rukyti 
> gaminiai, saldumynai, kepti dalykai sunkiai eidavo
>
> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message 
> news:ibqkkq$v5e$1@trimpas.omnitel.net...
>> mano patirtis sako, kad teisingi, nors galbut kazkam nepasiteisino. 
>> Pirmas zingsnis - mazint maisto kieki. Antras ziuret ka, kada, kaip 
>> valgai. O po to jau ir sportuot gali pradet :)
>>
>> "Bone Daddy" <.info@bonedaddy.serveftp.com> wrote in message 
>> news:ibmbuf$jiv$1@trimpas.omnitel.net...
>>> teoriniai išvedžiojimai. ir nebūtinai teisingi.
>>>
>>> "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message
>>> news:ibmavb$ipi$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Iskart numusiu nora sportuot - gali sportuot kiek tik nori, bet jei
>>>> nepakeisi valgymo, tai naudos bus 0. Nebent psichologiskai geriau
>>>> jausiesi, bet ne daugiau. Nes jeigu valgai "bloga" maista, tai ir 
>>>> svoriu
>>>> normaliu nepakelsi, todel tu kaloriju nesudeginsi, ir gausis uzburtas
>>>> ratas. Nes jei butu kitaip, tai visi kulturistai rytu ne baltymini 
>>>> maista,
>>>> o bulviu trackucius su kola - per viena valgyma gautu >1000 kaloriju ir
>>>> daug angliavandeniu, ir eitu i sale pilni daaaaaug jegu :)
>>>>
>>>> Ir siaip pasiskaiciuok kiek kaloriju suvartoji, nes per viena 
>>>> treniruote
>>>> ju sudeginsi max 500 (kalbu apie svoriu tampyma, ne kardio).
>>>>
>>>> As pats vaikstau i Impuls, ten geriausia. Uz programos sudaryma 
>>>> sumokesi
>>>> apie 50 LT (padarys pagal tamstos norus ir fizines galimybes). Jei 
>>>> noresi
>>>> asmeniniu treniruociu (kai visa laika treneris neatsitraukia), kainuos
>>>> apie 40 LT viena treniruote.
>>>