o tai kaip čia gaunasi - jei uzbegus i 20 auksta pulsas pvz koks 180, o begiojant 135 (75proc) tai nei gramas riebalo nedega? tik sirdis treniruojasi? -- "ig" <stop@spam.lt> wrote in message news:gsip5p$duh$1@trimpas.omnitel.net... > Nezinau geriausiu pulsometru, neprekiauju :) pats turiu Polar kazkuri ten is > paprastesniu. (sigmos pigesnes bet ir naudotojai dazniau skundzias kad > nepagauna, nusimusa ir pan...) > > o ribos grubiai tokios: > 50-60% apsilimas > 60-70% dega riebalai > 70-80% aerobine zona, treniruojasi sirdis/kraujotaka (po to kai sudegini > visa sh gali lipt i sita) > 80-90% anaerobine zona, cia sprintam visokiem ir rimtiem sporitninkam mazom > dozem > virs 90 geriau nelipt > > Tai vat jei tavo sirdelel makaluojas ant 85%, tai organizmas tik 15% > energijo sima is riebalu... o "atsileidus" iki 50-60% sirdies, 85% energijos > ims is riebalu. > > O kaip suzinoti 100% savo sirdies? Na tai yra turbut du budai - lengvas ir > sunkesnis :) > Lengvas - atsiversti ten kokia nors lentele arba is 210 atimti metus. > O antras uzbegti pora kartu kiek gali greiciau is visu jegu i 9 auksta :)) > antras budas netinka sirdies bedu turintiems ir bobutems, nes ten gali ir > baigtis visos treniruotes :)) bet bus tikslu... > > > gali googlint mazdaug apie heart zones training > > cia pvz zonos aprasytos biski placiau: > http://walking.about.com/cs/fitnesswalking/a/hearttraining_2.htm > > > > . > "TeVe" <t@e.ve> wrote in message news:gshge4$gni$1@trimpas.omnitel.net... >> gal gali placiau papasakot apie tas apkrovimo ribas? kokios yra >> optimalios? >> beje, kokie pulsometrai yra geriausi kainos/kokybes santykyje? Svarstau >> isigyti, nes dabar begdamas ziuriu tik pagal savo savijauta. Kai jau >> jauciu, kad yra kazkoks diskomfortas, suletinu tempa, pradedu ramiau >> kvepuot. >> >