Dex wrote:
> 1,2 - reikia stengtis laikyti nugara tiesia, t.y. lenkimas vyksta ne per 
> nugara, o per klubus.
> 
> Sakai naudos nera? Padaryk bent 50 atsilenkimu, ir papasakok pojucius 
> preso srity
> 
> Dex
> 
>
Tai kad kaip tik nugara turi buti ne tiesi, o apvali. Labai svarbu 
laikyti pilvo presa itemta ir kelti nugaru nuo peciu letai slakstelis po 
slankstelio. Keliu pasiekti alkunemis nereikia, o pasikelti tik tiek kad 
   tarp kuno korpuso ir sulengtu koju butu status kampas. Tada grizti i 
pradine padeti, guldant nugaro nuo apacios slankstelis po slakstelio. 
Taip darant dirba pilvo presas ir nekenkia nugarai.