Teisingas pastebegimas!
Atsilenkima darant tiesia nugara veikia "hip flexor" raumuo (nezinau kaip lietuviskai vadinamas).

"Vilda" <vilda@nerasyti.lt> wrote in message news:h5u9cv$de1$1@trimpas.omnitel.net...
> Dex wrote:
>> 1,2 - reikia stengtis laikyti nugara tiesia, t.y. lenkimas vyksta ne per 
>> nugara, o per klubus.
>> 
>> Sakai naudos nera? Padaryk bent 50 atsilenkimu, ir papasakok pojucius 
>> preso srity
>> 
>> Dex
>> 
>>
> Tai kad kaip tik nugara turi buti ne tiesi, o apvali. Labai svarbu 
> laikyti pilvo presa itemta ir kelti nugaru nuo peciu letai slakstelis po 
> slankstelio. Keliu pasiekti alkunemis nereikia, o pasikelti tik tiek kad 
>   tarp kuno korpuso ir sulengtu koju butu status kampas. Tada grizti i 
> pradine padeti, guldant nugaro nuo apacios slankstelis po slakstelio. 
> Taip darant dirba pilvo presas ir nekenkia nugarai.