Del papildu, nes be ju vargu ar eina ishsiversti be ju. Tai va per treniruote (1 val) sudeginu maziausiai 700 kaloriju. Kazin kaip geriau butu papildus priesh ar po trefkes? O kaip jeigu treniruote baigiasi po 22.00 ? ir kaip reiktu elgtis jei tarkim pirma treniruote baigiasi 20.15 kita prasideda 21.00 ? Papildai priesh ir po abieju treniruociu ?