Kolega, bent jau parasykite kokius papildus konkreciai planuojate vartoti. Nes jei proteinas, tai priklauso kokie tikslai. Jei mases auginimui tai pora syk per diena tarp valgi ir dar po treniruotes. Kartu su amino rugstim. Jei kitas tikslas velgi pagal tai naudojama. O vitaminus, kaip parasyta ant pakelio.