Uo, puiku. Dėkui ManXP. Varškę kaži ko užmiršęs buvau :) "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message news:j5s9db$k2e$1@trimpas.omnitel.net... > Liesa varske, jautiena, vistos/kalakuto krutinele, zuvis, juros gerybes, > kiausiniai (be tryniu). > > Didziausia biologine verte butu kiausiniu baltymuose. Varske taip pat gerai, > bet ja siulyciau vartot 1-2 val pries miega, nes varskes baltymas = > kazeinas, kuris virskinamas iki 7 valandu. Tai reiskia, kad organizmas iki > ryto pamazu bus aprupinamas baltymais.