Ai, tikiuosi zinai, kad organizmas per karta gali isisavint ~40 gr baltymu. 
Todel juos reikia vartot daznai, bet mazesniais kiekiais.

"AZ"  wrote in message news:j5sa1f$l7a$1@trimpas.omnitel.net...

Uo, puiku. Dėkui ManXP. Varškę kaži ko užmiršęs buvau :)


"ManXP" <man@giliai.px> wrote in message 
news:j5s9db$k2e$1@trimpas.omnitel.net...
> Liesa varske, jautiena, vistos/kalakuto krutinele, zuvis, juros gerybes,
> kiausiniai (be tryniu).
>
> Didziausia biologine verte butu kiausiniu baltymuose. Varske taip pat 
> gerai,
> bet ja siulyciau vartot 1-2 val pries miega, nes varskes baltymas =
> kazeinas, kuris virskinamas iki 7 valandu. Tai reiskia, kad organizmas iki
> ryto pamazu bus aprupinamas baltymais.