man nugara nuolat kencia, nes darbe sedziu ir kumpstu, o po darbo ir savaitgaliais visokiais ukiniais darbais uzsiimu, tai apkrovu pakankamai daug ir nelabai geru (dideli svoriai, nepatogus kelimas, daznas lankstymasis ir pan.) Siokius tokius pratimus darau, kai labiau iskausta, bet kai atsileidzi, vel apleidziu. Galvoju gal yra koks lengvas budas atsistatyt :) "Herkus" <herkus@herkus.lt> wrote in message news:guj94r$cpo$1@trimpas.omnitel.net... > prisitraukimai labiau nugaros platiesiems, reiketu palavinti apatinius > ties stuburu > > bbd rašė: >> stiprink nugaros raumenis, prisitraukimai the best - ir nugaros tonusa >> palaikysi ir stubura pratampysi ;) >> >> >> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message >> news:guj5pk$6b9$1@trimpas.omnitel.net... >>> kazkada esu mates labai paprasta metoda - lenta su dirzais kojoms, >>> pakabinta 45 kampu. Kazkiek laiko paguli zemyn galva ir eini miegot. >>> Atseit labai gerai nugarai. Ta kazkada patvirtino ir vienas manualine >>> terapija uzsiimantis masazuotojas. Galvoju gal verta tokia pramoga >>> pasidaryt, nes nugara nuo sedimo darbo gerokai pavargsta. Gal kam teko >>> daugiau dometis siuo budu? >>> >>