Labas,
Na tipo prisiauginau per pastaruosius metus. I sporto kluba nera laiko vaiksciot. Galiu sau leisti tik atsilenkimus namie daryti ir gal truputi maziau valgyti.

Tai reik rekomendaciju atsilenkimu darymui.

1. Tarkim galiu skirti ~15 minuciu i diena. Ar to pakanka, kad per laika X atrodyciau taip http://www.fishki.net/comment.php?id=51263? :)

2. Gal kokia nuoroda i isbandyta pratimu serija duotumete? Norisi, kad dailetu ir apatiniai pilvo raumenys. Ir svarbiausia - sonai. T.y. kiek paprastu, kiek laiko pakabeti isitempus, kiek laiko paspyruokliuoti, kiek laiko i sonus, ka daryti pabaigoje nugarai ir pan. Kazkokios metodikos reikia. Nes be jos man valios nepakaks :(

Thanks.