Paantrinsiu Gintui, atsilenkimai neturi jokio rysio su baranka, nuo 
atsilenkimu tik stipres raumenys, o lasiniai dega nuo begimo, vaziavimo 
dviraciu, straksejimo aerobikoje ir pan ilgu bet nestripriu apkrovu.

..
"bullka" <bullka@gmail.com> wrote in message 
news:gudesd$nd8$1@trimpas.omnitel.net...
> Labas,
> Na tipo prisiauginau per pastaruosius metus. I sporto kluba nera laiko 
> vaiksciot. Galiu sau leisti tik atsilenkimus namie daryti ir gal truputi 
> maziau valgyti.
>
> Tai reik rekomendaciju atsilenkimu darymui.
>
> 1. Tarkim galiu skirti ~15 minuciu i diena. Ar to pakanka, kad per laika X 
> atrodyciau taip http://www.fishki.net/comment.php?id=51263? :)
>
> 2. Gal kokia nuoroda i isbandyta pratimu serija duotumete? Norisi, kad 
> dailetu ir apatiniai pilvo raumenys. Ir svarbiausia - sonai. T.y. kiek 
> paprastu, kiek laiko pakabeti isitempus, kiek laiko paspyruokliuoti, kiek 
> laiko i sonus, ka daryti pabaigoje nugarai ir pan. Kazkokios metodikos 
> reikia. Nes be jos man valios nepakaks :(
>
> Thanks.