nu tai vaziuok ne per 30, o per 19 (o jei toks geras kelias, kad per 20 nuvaziuoji, tai vaziuok per 15) ir padides kruvis. nu vaiksciojimu koks kruvis? su dviraciu dvigubas. o jei per greit nuvaziuoji, gali ir ratuka daryti, o jei jau darbe uzsisedejo, gali greiciau nuvaziuodamas sutaupyti ant miego. <vigi@nomail.se> wrote in message news:gujiss$ttm$1@trimpas.omnitel.net... > Dviraciu ~9.5 km i darba joks kruvis. Treniruotas organizmas prie tokio > kruvio per savaite pripranta. As pats nuolatos toki atstuma i darba > dviraciu vazineju, geru keliu tai uzima vos 20-30 min. Dabar irgi kai tik > turiu laiko stengiuosi dvirati pakeisti vaiksciojimu. Na tiesiog del > ivairoves. > > "Faktas" <Faktas_istrinti_@delfi.lt> wrote: >> > nu as cia nelabai specialistas, gal yra spec niuansu, kad butent ejimas > naudingiau, > bet kai dar ir laiko pritruksta, tai gal vietoj ejimo, dviraciu vaziuo > i/is darbo? > laiko daug maziau sugaisi, kruvi reguliuosi kokio nori... nu zodziu. > > -- > > http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html > > > "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote in message > news:guitd9$o5r$1@trimpas.omnitel.net... >> Dirbti tai nori nenori tenka, o vat su miegu truputi striuka gaunasi: iseina >> kokios 5-6 val. Na bet truputi atsigriebiu per iseigines. >> O jei darbe tenka ilgiau sedeti, tai issibraukia sporto sale ar begimas >> lauke. Vakarini ejima prarasti tenka retai. Na, pries maratonus ar ilgesnius >> begimus, tai duodi kojoms pailseti. >> >> <vigi@nomail.se> wrote in message news:guh4vg$2cj$1@trimpas.omnitel.net... >>> >O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar >>> >pilnas >>>>ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu >>>>arba >>>>kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). >>> >>> O tau laiko miegojimui ir darbui lieka? >>> ;) >>> Nes elementariai paskaiciavus ~4 val per diena sportui. Labai jau keistai >>> atrodo, jei neesi profesionalus sportininkas. >>> >>> >>> >>> "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote: >>>> >>>>Angliavandeniu eliminuoti negalima. Eliminuoti reiketu paprastuosius >>>>angliavandenius, t.y. pirmoje eileje cukru ir jo produktus. Nors as pats >>>>labai stipriai vartoju medu. Jis man yra pagrindinis kaloriju saltinis. >>>>Bet >>>>deginti, tai deginu labai daug kaloriju. O kompleksiniai angliavandeniai >>>>yra >>>>geris (grudai, dribsniai, duona ir pan.) >>>>Esu bandes keisti angliavandenius baltymais, t.y. kalorijas gauti >>>>daugiausiai is mesos, bet pradejo augti svoris raumenu saskaita, o man tai >>>>nepatinka, nes begioju. >>>>Savo riebalinio sluoksnio tokiais metodais atsikraciau. Nuo 120kg daejau >>>>iki >>>>85, o riebalu procentas kuno maseje tik 4,5 (normaliai vyrams apie 15). >>>>Bet atsisakiau riebios mesos (kiauliena vartoju tik retkarciais su >>>>kompanija), saldumynu (isimtys retkarciais taip pat gali buti), isskyrus >>>>medu (suvartoju per savaite apie kilograma), alaus (liko vynas, brendis >>>>retkarciais), fermentiniu suriu.. >>>>O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar >>>>pilnas >>>>ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu >>>>arba >>>>kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). >>>>Deja, barankos nuo pilvo isnyko tik mazdaug po pusantru metu. Taip kad >>>>labai >>>>greito rezultato nera ko tiketis. Darbas, darbas, darbas ... >>>>Tiesa, man yra virs 50. Jaunesniems tie procesai sukasi greiciau. >>>> >>>>"uknown" <uknown@nowhere.net> wrote in message >>>>news:gue7bu$vf$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> dar angliavandenius eliminuok is raciono cukru ir pan. >>>>> >>>>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>>>> news:gue6oq$vf5$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>> ok, zodziu zaismas - valgau kelis kartus per diena, mazomis porcijomis, >>>>>> daug >>>>>> darzoviu, vaisiu, maisto derinimas (t.y. mesa su darzovemis, bulves >>>>>> atskirai >>>>>> arba ir be ju galima gyventi) ir pan. >>>>>> >>>>>> "Faktas" <Faktas_istrinti_@delfi.lt> wrote in message >>>>>> news:gue691$uf9$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>> nu pirmiausia tai jis taip ir valgo, o ne bando. >>>>>>> >>>>>>> -- >>>>>>> >>>>>>> http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html >>>>>>> >>>>>>> >>>>>>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>>>>>> news:gue5ua$tph$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>>>o galima detaliau apie ta reiskini "sureguliavau mityba". Klausiu >>>>>>>>labai >>>>>>>> rimtai, nes visi tik ir kalba apie mitybos reguliavima. Bandziau ir >>>>>>>> as >>>>>>>> valgyti kelis kartus per diena, mazesnemis porcijomis, valgyti >>>>>>>> daugiau >>>>>>>> darzoviu, grudu, bes svoris kazkaip nejuda (o priesingai net dideja). >>>>>>>> Truputi sportuoju, o ne guliu ant sofos. Todel ir noreciau, kad >>>>>>>> zmogus, >>>>>>>> kuris sureguliavo mityba, pasidalintu patirtimi - kaip? konkreciai, >>>>>>>> ka >>>>>>>> valgo, kiek valgo, ko vengia ir pan. >>>>>>>> >>>>>>>> >>>>>>>> "Marius Staniulis" <m.staniulis[@]gmail.com> wrote in message >>>>>>>> news:gue3hi$p5h$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>>>> kazkaip sureguliavus mityba, pilvas sumazejo praktiskai per 1-2men. >>>>>>>>> daug >>>>>>>>> sudetingiau su "antklubiais" ir likusiais riebaliukais - anie tikrai >>>>>>>>> letai >>>>>>>>> smunka ir reikalja daug valios ir pastangu :) >>>>>>>> >>>>>>>> >>>>>> >>>>>> >>>>>> >>>>>> >>>> >>>> >> >>