na toks įvaizdis akyse: kai storas, tai ir fig atsilenks. o būna, kad ir storas, ir atsilenkimų gali byle kiek padaryt? -- http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html "ig" <stop@spam.lt> wrote in message news:guf923$lr2$1@trimpas.omnitel.net... > Paantrinsiu Gintui, atsilenkimai neturi jokio rysio su baranka, nuo > atsilenkimu tik stipres raumenys, o lasiniai dega nuo begimo, vaziavimo > dviraciu, straksejimo aerobikoje ir pan ilgu bet nestripriu apkrovu. > > . > "bullka" <bullka@gmail.com> wrote in message > news:gudesd$nd8$1@trimpas.omnitel.net... >> Labas, >> Na tipo prisiauginau per pastaruosius metus. I sporto kluba nera laiko >> vaiksciot. Galiu sau leisti tik atsilenkimus namie daryti ir gal truputi >> maziau valgyti. >> >> Tai reik rekomendaciju atsilenkimu darymui. >> >> 1. Tarkim galiu skirti ~15 minuciu i diena. Ar to pakanka, kad per laika X >> atrodyciau taip http://www.fishki.net/comment.php?id=51263? :) >> >> 2. Gal kokia nuoroda i isbandyta pratimu serija duotumete? Norisi, kad >> dailetu ir apatiniai pilvo raumenys. Ir svarbiausia - sonai. T.y. kiek >> paprastu, kiek laiko pakabeti isitempus, kiek laiko paspyruokliuoti, kiek >> laiko i sonus, ka daryti pabaigoje nugarai ir pan. Kazkokios metodikos >> reikia. Nes be jos man valios nepakaks :( >> >> Thanks. >