p.s. Sumo sportininkai-tam pavyzdys. Raumuo uzdengtas lasiaku sluoksniu :)))))))) "Gintas" <netikras@adresas.lt> wrote in message news:gue0fd$j7e$1@trimpas.omnitel.net... > tingisi skaityt viska,bet esme-darant bet kokius pratimus -auga raumuo. Lasiniu kieki ant kuno apsprendzia suvalgomu ir sudeginamu koloriju santykis. Vadinasi: JEIGU SUVALGYSI DAUGIAU, NEI SUDEGINI (tegu ir darydama atsilenkimus)-PO BARANKOMIS ATSIRAS RAUMUO, kuris tas barankas dar labiau paryskins! > > > "bullka" <bullka@gmail.com> wrote in message news:gudesd$nd8$1@trimpas.omnitel.net... >> Labas, >> Na tipo prisiauginau per pastaruosius metus. I sporto kluba nera laiko vaiksciot. Galiu sau leisti tik atsilenkimus namie daryti ir gal truputi maziau valgyti. >> >> Tai reik rekomendaciju atsilenkimu darymui. >> >> 1. Tarkim galiu skirti ~15 minuciu i diena. Ar to pakanka, kad per laika X atrodyciau taip http://www.fishki.net/comment.php?id=51263? :) >> >> 2. Gal kokia nuoroda i isbandyta pratimu serija duotumete? Norisi, kad dailetu ir apatiniai pilvo raumenys. Ir svarbiausia - sonai. T.y. kiek paprastu, kiek laiko pakabeti isitempus, kiek laiko paspyruokliuoti, kiek laiko i sonus, ka daryti pabaigoje nugarai ir pan. Kazkokios metodikos reikia. Nes be jos man valios nepakaks :( >> >> Thanks.