>O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar pilnas >ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu arba >kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). O tau laiko miegojimui ir darbui lieka? ;) Nes elementariai paskaiciavus ~4 val per diena sportui. Labai jau keistai atrodo, jei neesi profesionalus sportininkas. "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote: > >Angliavandeniu eliminuoti negalima. Eliminuoti reiketu paprastuosius >angliavandenius, t.y. pirmoje eilëje cukru ir jo produktus. Nors as pats >labai stipriai vartoju medu. Jis man yra pagrindinis kaloriju saltinis. Bet >deginti, tai deginu labai daug kaloriju. O kompleksiniai angliavandeniai yra >geris (grudai, dribsniai, duona ir pan.) >Esu bandes keisti angliavandenius baltymais, t.y. kalorijas gauti >daugiausiai is mesos, bet pradejo augti svoris raumenu saskaita, o man tai >nepatinka, nes begioju. >Savo riebalinio sluoksnio tokiais metodais atsikraciau. Nuo 120kg daejau iki >85, o riebalu procentas kuno maseje tik 4,5 (normaliai vyrams apie 15). >Bet atsisakiau riebios mesos (kiauliena vartoju tik retkarciais su >kompanija), saldumynu (isimtys retkarciais taip pat gali buti), isskyrus >medu (suvartoju per savaite apie kilograma), alaus (liko vynas, brendis >retkarciais), fermentiniu suriu.. >O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar pilnas >ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu arba >kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). >Deja, barankos nuo pilvo isnyko tik mazdaug po pusantru metu. Taip kad labai >greito rezultato nera ko tiketis. Darbas, darbas, darbas ... >Tiesa, man yra virs 50. Jaunesniems tie procesai sukasi greiciau. > >"uknown" <uknown@nowhere.net> wrote in message >news:gue7bu$vf$1@trimpas.omnitel.net... >> dar angliavandenius eliminuok ið raciono cukrø ir pan. >> >> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >> news:gue6oq$vf5$1@trimpas.omnitel.net... >>> ok, zodziu zaismas - valgau kelis kartus per diena, mazomis porcijomis, >>> daug >>> darzoviu, vaisiu, maisto derinimas (t.y. mesa su darzovemis, bulves >>> atskirai >>> arba ir be ju galima gyventi) ir pan. >>> >>> "Faktas" <Faktas_istrinti_@delfi.lt> wrote in message >>> news:gue691$uf9$1@trimpas.omnitel.net... >>>> nu pirmiausia tai jis taip ir valgo, o ne bando. >>>> >>>> -- >>>> >>>> http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html >>>> >>>> >>>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>>> news:gue5ua$tph$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>o galima detaliau apie ta reiskini "sureguliavau mityba". Klausiu labai >>>>> rimtai, nes visi tik ir kalba apie mitybos reguliavima. Bandziau ir as >>>>> valgyti kelis kartus per diena, mazesnemis porcijomis, valgyti daugiau >>>>> darzoviu, grudu, bes svoris kazkaip nejuda (o priesingai net dideja). >>>>> Truputi sportuoju, o ne guliu ant sofos. Todel ir noreciau, kad zmogus, >>>>> kuris sureguliavo mityba, pasidalintu patirtimi - kaip? konkreciai, ka >>>>> valgo, kiek valgo, ko vengia ir pan. >>>>> >>>>> >>>>> "Marius Staniulis" <m.staniulis[@]gmail.com> wrote in message >>>>> news:gue3hi$p5h$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>> kazkaip sureguliavus mityba, pilvas sumazejo praktiskai per 1-2men. >>>>>> daug >>>>>> sudetingiau su "antklubiais" ir likusiais riebaliukais - anie tikrai >>>>>> letai >>>>>> smunka ir reikalja daug valios ir pastangu :) >>>>> >>>>> >>> >>> >>> >>> > >