googlink ITBS ir pratimus kurie jo  prasitampymui.

"Tomasinas"  wrote in message news:nl8k9h$9hi$1@trimpas.omnitel.net...

Sveiki,

gal esate susidurę.

Teko pakeliauti į kalnus, įveikėme 28 km kalnų keliukais. Pirmą dieną
pradėjo traukti raumenis mėšlungis. Išgėriau magnio ir praėjo.
Leidžiantis nuo kalnų, pradėjau jausti skaumą kelyje (virš kelio
girnelės). P.s.: dešinė koja trumpesnė dėl vaikystės traumos 1,5 cm, dėl
to didesnis krūvis teko kairei kojai.
Pradėjau tepti tepalu Voltaren, bet skausmas nedingsta. Po nakties, su
keliu viskas būna gerai, bet tik pradedu judėti, vėl užeina skausmas,
negaliu normaliai lankstyti kojos.
Ką patartumėte daryti, kelį gal į kokį įtvarą įstatyti ir tepti, leisti
kuo mažiau lankstytis keliui ar jau čia rimtesnė trauma ir reikia
konsultacijos su specialistu.


Ačiū