o ne paprasciau valgyt kai nori, tik po truputi mazinant kiekius? 
Pvz. pusryciavau 6:30. Buvo keli keptos zuvies gabaliukai. 
Papietavau 14:10 0,5l tirstos darzoviu sriubos su pora riekiu duonos. 
Vakare ~19 bus kokios nors zalumynu salotos su virtom bulvem. 
Valgydamas panasiu ritmu, daug nemaisant produktu ir pakankamai daug fizizkai dirbant, pagaliau pradejau mest svori. Pradzioj mazas maisto kiekis buvo sunku, dabar norma. Dabar ~82kg vietoj 86 (ugis 182cm). Tikslas grizt prie 75-77 kg.


"bullka" <groups.lt@gmail.com> wrote in message news:h17vk4$f2f$1@trimpas.omnitel.net...
> Gal nusibodęs klausimas. Bet man reikia keliais sakiniais:
> 
> Kelintą valandą ir koks maždaug tai turėtų būti maistas.
> Pvz ryte 08:00 dribsniai, sumuštiniais su mėsa/sūriu, arbata/kefyras ar pan.
> 11:00 jogurtas, obuolys
> 13:00 pietūs: na čia jau aišku daugiau mažiau. bilekas bile būtų suderinta
> 17:00 ???
> 20:00 ??
> 
> Nereikia kiekių ir pan. Tiesiog valanda ir kokio maždaug tipo maistas.
> 
> Pažiūrėsiu, ar su mano gyvenimo būdu tai apskritai įmanoma. 
>