mano medziagu apykaita leta, todel tenka samoningai ribot maista. Saves nekankinu ir jei alkanas, uzkandu. Keli gabaliukai zuvies reikstu apie 150gr.
zmona (53kg) suvalgo vos ne dvigubai daugiau uz mane ir maisto jai reikia kas kokios 3 val. 


"SenasKrienas" <mail@eik.ten> wrote in message news:h18227$jb2$1@trimpas.omnitel.net...
> Bijau, kad toks kiekis gali buti ir per mazas, turin omenyje "pakankamai 
> daug fizizkai dirbant" - tiesiog galima taip nualinti organizma.
> Aisku, as galbut savaip isivaizduoju "kelis gabaliukus zuvies" - gal ten 
> keli gabalai, ir tas pakankamai daug fiziskai dirbant - neaisku, kiek. 
> Svoris krentam, taciau reikia dar pasirupinti, kad ne raumenu ir vidaus 
> organu saskaita tai butu.
> 
> 
> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message 
> news:h1801g$fpo$1@trimpas.omnitel.net...
>>o ne paprasciau valgyt kai nori, tik po truputi mazinant kiekius?
>> Pvz. pusryciavau 6:30. Buvo keli keptos zuvies gabaliukai.
>> Papietavau 14:10 0,5l tirstos darzoviu sriubos su pora riekiu duonos.
>> Vakare ~19 bus kokios nors zalumynu salotos su virtom bulvem.
>> Valgydamas panasiu ritmu, daug nemaisant produktu ir pakankamai daug 
>> fizizkai dirbant, pagaliau pradejau mest svori. Pradzioj mazas maisto 
>> kiekis buvo sunku, dabar norma. Dabar ~82kg vietoj 86 (ugis 182cm). 
>> Tikslas grizt prie 75-77 kg.
>>
>>
>> "bullka" <groups.lt@gmail.com> wrote in message 
>> news:h17vk4$f2f$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Gal nusibodęs klausimas. Bet man reikia keliais sakiniais:
>>>
>>> Kelintą valandą ir koks maždaug tai turėtų būti maistas.
>>> Pvz ryte 08:00 dribsniai, sumuštiniais su mėsa/sūriu, arbata/kefyras ar 
>>> pan.
>>> 11:00 jogurtas, obuolys
>>> 13:00 pietūs: na čia jau aišku daugiau mažiau. bilekas bile būtų 
>>> suderinta
>>> 17:00 ???
>>> 20:00 ??
>>>
>>> Nereikia kiekių ir pan. Tiesiog valanda ir kokio maždaug tipo maistas.
>>>
>>> Pažiūrėsiu, ar su mano gyvenimo būdu tai apskritai įmanoma.
>>> 
>