fiziniai pratimai (bet ne veliau nei likus3 val iki miego), siltas dusas pries miega... 
sunkiais atvejais- arbatos su melisa, valerijonu (tarkim is Neuro serijos), arba vokiski lasai "Melisan"...


"bullka" <groups.lt@gmail.com> wrote in message news:h99s7e$5dn$1@trimpas.omnitel.net...
> Na tuomet nebepletojant diskusijos - pradesiu nuo fizinio uzsiemimo 
> vakarais.
> 
> T.y. arba dviratis, arba pirtis sportklubyje ar pan.
> 
> Dekoju.
> 
> "bullka" <bullka@gmail.com> wrote in message 
> news:h998op$lm9$1@trimpas.omnitel.net...
> > Vienu zodziu atsikeliu kokia 02:00-03:00 ir niekaip neina uzmigti. Kaip
> > viena pagrindiniu priezasciu ivardinciau - kruva minciu,problemu, 
> > nepadarytu
> > darbu, stresas, jaudinimasis del to, ka nepadariau, simtas minciu del to,
> > kaip ka padaryti ir t.t.
> > Na ir nieko nebelieka tai keliuosi ir darau :)
> >
> > Parekomenduokite ka nors liaudisko.. kad pavartojus maziau galvociau apie
> > tai, ko nereikia. Labai tiktu kazkas tokio, kaip prisegtame paveiksliuke
> > :))) Bent jau pavadinimas tiksliai atspindi tai, ko, mano manymu, man
> > labiausiai reiktu naktimis :)))
> >
> > Valerijono lasus bandziau. Bet kazkaip dabar neatsimenu, ar padejo ar ne.
> > 
>