Artūras Šlajus wrote:
> Sveiki,
> 
> kyla minčių, kad reikia pabėgioti ;) Kadangi dienos bėgyje ištaikyt ką 
> nors nelabai pavyksta, tai geriausiai būtų ryte, tik ką atsikėlus.
> 
> Bėda ta, kad ryte atsikėlus labai nėra jėgų, kol nepavalgau. Jeigu 
> nevalgęs sugalvočiau bėgt, tai po 300m jau vos paeinu, sukasi galva ir 
> panašiai. Jeigu sočiai pavalgau ir po poros valandų bėgu - viskas ok.
> 
> Mintis tokia, kad reiktų ką nors lengvai užkirsti ryte, kas turi daug 
> angliavandenių, tada pabėgiot, o grįžus - pavalgyti sočiai.
> 
> Ar teisingai mastau ir jei taip, ką parekomenduotumėt sukirsti? Dribsnių 
> su pienu? ;)
> 
pasiulymai su gliukoze verti demesio, bet kiekvienam skirtingai, jeigu 
zmogui begiojant uzkils insulino lygis - nieko gero. Manyciau geriausia 
kompleksiniai angliavandeniai. Greitai galima pasidaryt toki marmala: su 
blenderiu sumalt avizas iki miltu, viska sumaisyt su pienu, sutrint 
banana dar galima proteino imest kauseli :)