> Tai kas ten parasyta aktualu sportinykams varantiems iki galimybiu ribos. Tai sakai nei balnelio aukščio, nei jo atsikišimo nereikia-nebūtina sureguliuoti paprastam mirtingajam :). > Mums civiliokams supartalint kelienas ant veliko mazai sansu, Pvz., yra tokie užsiėmimai sporto klubuose kaip indoor cycling. Ten laisvai mini iki 130 rpm (ar net daugiau) priklausomai nuo pasirinkto pasipriešinimo... Reiktų vadovautis tokia bendra paprasta taisykle: kelio sąnarys neturi sulenkus išsikišti už kojų pirštų. Tai galioja ne tik minant, bet ir darant visokius pritūpimus, mirties traukas ir pan. > Seip turiu bent 3 kolegas po kelienu operacijos. Mano pačio keliai ne kokie :(. Todėl visada pasidomiu kaip kas apie kelio sąnarius. O tavo kolegos, jei mėgėjai, tai įtariu gavo traumas dėl dviejų dalykų: tempimo pratimų ir apšilimo neatlikimo (kiek pastebėjau 90% mėgėjų bet kokiame sporte praleidžia pro pirštus tai)+funkcinių, fitneso-jėgos treniruočių trūkumas (sutvirtėja ne tik kūno raumenys, bet ir raiščiai). Na ir turi būti reguliarumas treniruočių (bent 2-3 kartai per savaitę). Aš kai pavaikščiojau į sporto salę (svarmenų kilnojimas ir t.t.), man nustojo mausti kelius, nors ir toliau pažaisdavau krepšinį. Jei anksčiau kelius mausdavo bent kartą per mėnesį, o atėjus lietingiems ir pan. orams ir dažniau. Dabar tai įvyksta tik kokį vieną kartą per 3 mėnesius. Reziumuojant, mus, paprastus mėgėjus realiai neišmokina-neįkala į galvą apie tempimo pratimus, apšilimą, funkcinius pratimus bei kaip TAISYKLINGAI daryti vienokius ar kitokius pratimus, judesius :(. > Tai daktarai paskute ir pagrezioje kaulus liepe vazinet veliku. Kaip > terapija. Taip, turint nesveikus sąnarius vis tiek jiems reikia duoti krūvio, kitaip "sustings" ir iš vis nepajudėsi, nepajudinsi:(.