bet tai kai tu randi problemas lygioj vietoj....

On 2014.04.08 12:14, Icetom wrote:
>> Tai kas ten parasyta aktualu sportinykams varantiems iki galimybiu ribos.
>
> Tai sakai nei balnelio aukščio, nei jo atsikišimo nereikia-nebūtina
> sureguliuoti paprastam mirtingajam :).
>
>> Mums civiliokams supartalint kelienas ant veliko mazai sansu,
>
> Pvz., yra tokie užsiėmimai sporto klubuose kaip indoor cycling. Ten
> laisvai mini iki 130 rpm (ar net daugiau) priklausomai nuo pasirinkto
> pasipriešinimo... Reiktų vadovautis tokia bendra paprasta taisykle:
> kelio sąnarys neturi sulenkus išsikišti už kojų pirštų. Tai galioja ne
> tik minant, bet ir darant visokius pritūpimus, mirties traukas ir pan.
>
>> Seip turiu bent 3 kolegas po kelienu operacijos.
>
> Mano pačio keliai ne kokie :(. Todėl visada pasidomiu kaip kas apie
> kelio sąnarius. O tavo kolegos, jei mėgėjai, tai įtariu gavo traumas dėl
> dviejų dalykų: tempimo pratimų ir apšilimo neatlikimo (kiek pastebėjau
> 90% mėgėjų bet kokiame sporte praleidžia pro pirštus tai)+funkcinių,
> fitneso-jėgos treniruočių trūkumas (sutvirtėja ne tik kūno raumenys, bet
> ir raiščiai). Na ir turi būti reguliarumas treniruočių (bent 2-3 kartai
> per savaitę). Aš kai pavaikščiojau į sporto salę (svarmenų kilnojimas ir
> t.t.), man nustojo mausti kelius, nors ir toliau pažaisdavau krepšinį.
> Jei anksčiau kelius mausdavo bent kartą per mėnesį, o atėjus lietingiems
> ir pan. orams ir dažniau. Dabar tai įvyksta tik kokį vieną kartą per 3
> mėnesius. Reziumuojant, mus, paprastus mėgėjus realiai
> neišmokina-neįkala į galvą apie tempimo pratimus, apšilimą, funkcinius
> pratimus bei kaip TAISYKLINGAI daryti vienokius ar kitokius pratimus,
> judesius :(.
>
>> Tai daktarai paskute ir pagrezioje kaulus liepe vazinet veliku. Kaip
>> terapija.
>
> Taip, turint nesveikus sąnarius vis tiek jiems reikia duoti krūvio,
> kitaip "sustings" ir iš vis nepajudėsi, nepajudinsi:(.
>